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Fases do Sono

Fases do Sono


Fases do Sono

Conheça as 5 fases do sono no volante:

1ª. Fase: O condutor começa a bocejar e as piscadas ficam mais demoradas (mais lentas para abrir: as pálpebras ficam mais “pesadas”).
2ª. Fase: O condutor começa a mudar de posição no banco: escorrega para um lado, para outro, mexe com a perna, tira o sapato, põe o pé no painel, etc.
3ª. Fase: Põe a mão na nuca, na cabeça, na testa, coça a orelha, o nariz. Aperta os olhos com os dedos.
4ª. Fase: “Ajeita” o banco. Muda o encosto do banco de posição. Se estiver reclinado deixa de pé. Se estiver de pé, deixa reclinado. Caminhoneiro tem uma posição “clássica”: passa a dirigir debruçado sobre o volante. Achando que está em busca de uma posição confortável para dirigir, o cérebro busca uma posição confortável para dormir.
5ª. Fase: Já suficientemente relaxado, o cérebro “apaga” (“puxa o cérebro da tomada”). E poucos segundos nessa condição são suficientes para um grave acidente.
Se o condutor perceber que está na 1ª fase do sono, deve parar em local seguro. Tomar água ou café, ir ao banheiro, andar um pouco, etc.
Ao voltar a dirigir, se o sono voltar, deve simplesmente estacionar em local seguro e DORMIR! Se insistir em dirigir com sono, poderá se envolver em um acidente grave.


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